【自転車ダイエット】その効果…驚き

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610463641/
★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613991024/
★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★185kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★186kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★187kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★188kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★189kg
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前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★190kg
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みんなどれくらいの心拍数でやってるの？

お好み焼き３枚食べた

>>2
個人差あるし年齢によっても変わるから数字は参考にならない
140でなんともない人と110でﾊｱﾊｱなる人が居る
基本的には息が上がらない範囲でというけど坂道はどうしても踏まざるを得ないんだよね
というわけで通勤長距離中心で、週末は坂道を息をあがらずに登れるようトレーニング

外食の時若い頃からの癖で何でもつい大盛りを注文する癖を無くさないといけないのが目下の目標

>>1
また1kg太っちゃったのか
これでさらにダイエットできるブヒ☆

先に立ったこっちが本スレでいいのかな？

>>2
心臓バクバクするぐらい
そのくらいの気合いで食べるブヒ

ビュッフェとるとき小さく見えて取り過ぎてしまう
スーパーで惣菜を買うと普通サイズが小さく見えてつい買いすぎてしまう
こういうのは錯覚だと己に再認識言い聞かせて取り過ぎないよう買いすぎないようにするのが目標

豚の標準体脂肪率は15%～18%

豚を卒業する日は来るのだろうか

>>2
よくわからんけど160くらい
こんくらいが息が上がらない限界だわ

こっちか

>>2
ランニングだと最後180近くまで上がるんだけど、自転車では俺も160ぐらいだわ

体脂肪30%あるんだよなー
20%ぐらいまで落とすまでガンバルマン

分福茶釜かよ